Mucha gente cree erróneamente que hacer ejercicio moderado tiene los mismos beneficios a la salud que la actividad vigorosa.
La realidad, dicen los expertos, es que la única forma de prevenir enfermedades es hacer 30 minutos de ejercicio vigoroso cada día, cinco días a la semana.
¿QUÉ ES EL DEPORTE?
Etimológicamente, encontramos el siguiente origen de esta palabra, tan común y tan abierta a diferentes interpretaciones: “DEPORTE. (de deportarse, divertirse, recrearse). M. Recreación, diversión, pasatiempo, por lo común al aire libre.”[1]
ISABEL ESPIÑO
MADRID.- Una revisión acaba de constatar que los estiramientos no evitan el
dolor muscular que aparece después del ejercicio. Ni el calentamiento ni los
ejercicios posteriores tienen efecto alguno sobre las agujetas.
Resumen:
La utilización de material alternativo es un aspecto que generalmente queda relegado a un segundo lugar en las clases de educación física. Con este trabajo tratamos de explotar las infinitas posibilidades que nos puede ofrecer esta alternativa; para ello comparamos la respuesta que ofrecieron ante este material dos grupos de 2º y 6º primaria del colegio “San Ildefonso” de Talavera de la Reina (Toledo), en función de dos variables de estudio: género y edad.
Nombre: Zorros y conejos.
Desarrollo: La clase es dividida en dos grupos, unos harán de zorros y otros de conejos. Los zorros tendrán que dar caza a los conejos. Los conejos cazados quedarán en cuclillas (agachados) y podrán ser salvados por los otros conejos libres tocándole la espalda. Termina el juego cuando todos sean atrapados o por tiempo.
Nombre: ¡ Que no caiga !
Desarrollo: Se formará un círculo por los alumnos/as y el profesor/a en el centro. Éste lanzará una pelota hacia arriba, al mismo tiempo que dice el nombre de un niño/a. El niño/a nombrado deberá salir de su lugar y coger la pelota antes de que caiga al suelo.
Nombre: Ratón y el gato.
Desarrollo: Los alumnos/as forman un circulo cogidos de la mano. Un alumno/a hace de gato y otro de ratón. En un momento el gato tratará de coger al ratón corriendo por fuera, o bien en zigzag (entre los brazos) del círculo.
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