Si no tienes mucha fuerza de voluntad y no eres constante, un nuevo videojuego de la Nintendo DS se convierte en todo un experto para ponerte las pilas

Que quede dicho que Mi experto en vida sana no es un juego al uso. Es decir, ni compites por nada, ni hay jefes de final de fase, ni una princesa ha sido raptada. Nada de eso. En este cartucho de Nintendo DS lo que te vas a encontrar es un modo diferente de utilizar la consola. Una forma en la que la DS se convierte en la conciencia de nuestra salud.

Lo más importante de Mi experto en vida sana es que seas totalmente sincero con los datos que introduces en el perfil del jugador. Dependiendo de esos datos: edad, altura o peso, el programa genera un índice de masa corporal y un metabolismo que sirven para configurar el programa de actividades adecuado a cada jugador. De hecho, a medida que pase el tiempo, lo suyo sería que fueses cambiando los datos (el del peso fundamentalmente) para que siempre estuviesen actualizados los objetivos.

Básicamente el programa divide en dos secciones sus actividades: sesión diaria y mochila. En la sesión diaria encontramos cinco secciones diferenciadas. Las cuatro primeras se refieren a podómetro, retos, actividad física y equilibrio energético. O lo que es lo mismo: lo que andas a lo largo del día, uno de los ejes del juego y el único motivo por el que la DS cuenta con un podómetro específicamente diseñado para ser conectado a su ranura de juegos de Game Boy Advance. Los retos tratan de plantearte pruebas para las cuales sólo contarás con tu honestidad de cara a decir si las has completado o no. Las pruebas se dividen en actividades físicas o consejos de comida. Desde plantearte subir un tramo de escaleras a beber agua o quitar el salero de la mesa. La actividad física controla qué ejercicio haces al día y servirá para compensarse con el equilibrio energético, donde indicas qué es lo que has comido. Mientras que gracias al primero sabrás lo que has quemado, el otro te dice la energía que has conseguido reponer.

En el último lugar existe la opción de ver el calendario con los objetivos de cada día, si los cumpliste o no, qué quedó pendiente, y ver en detalle tanto la actividad física como la dieta que realizaste ese día en concreto. Sólo sirve como recordatorio, pero es valioso para ver el progreso en función de si cumples los objetivos o no.

Aunque controlar lo que hacemos y llevar una vida medianamente ordenada puede llegar a ser algo aburrido, el cartucho incluye la posibilidad de que nos presionemos un poco planteándonos la posibilidad de cumplir una serie de programas que vienen preestablecidos y que a través de unos simples test te dicen en qué estado estás y cómo tienes que comportarte para mejorar. Consejos, estrategias y pequeños retos que van marcando la forma en que nuestros hábitos cambian en el día a día. Programas para andar más, para combatir el hambre o para mejorar nuestra condición física. Y que se irán desbloqueando a medida que vayamos cumpliendo nuevos retos.

Sin embargo, y aunque el dispositivo cuenta con herramientas capaces de decirnos que lo estamos haciendo bien o mal, que marcan lo que tenemos que hacer, que dan consejos sobre cómo comer… tiene un fallo. La falta de objetivos claros al otro lado de la pantalla, y el hecho de que se convierta en un bloc de notas hiperdesarrollado, hace que Mi experto en vida sana sea poco atractivo y se convierta en una mera curiosidad. Tómalo como lo que es, un asistente personal, una pequeña voz de la conciencia que te ayuda a llevar una vida un poquito más saludable. Es cuestión de salud.
Como la dieta milagro no existe, el juego incluye una serie de consejos de nutrición que permiten que se establezca un buen equilibrio entre lo que comes y el ejercicio que te va recomendando. Ve a tu sesión diaria y chequea el equilibrio energético. Allí detalla todo lo que has comido y se te dará una correspondencia en calorías con respecto a la actividad que hayas realizado.
La clave del éxito: andar.

Cada paso grande o pequeño cuenta. Ve a la sesión diaria y pulsa sobre la opción de podómetro. Conecta tu podómetro en la parte de abajo de la consola o introduce a mano los pasos que has dado pulsando sobre los iconos de + y -. En la pantalla superior se te indican los pasos que has dado hoy, los pasos que has dado la última vez que has utilizado el podómetro y el total de pasos que has caminado desde la primera vez. El índice de masa corporal es la relación que pretende clasificar a partir de la estatura y el peso corporal de una persona, el estado nutricional de los adultos. Mi experto en vida sana utiliza el IMC y otros parámetros para darte los consejos nutricionales y de actividad física que necesitas. Es decir, que los datos que introduzcas deben ser verdaderos o los consejos no serán válidos. Debes ir cambiando los datos a medida que vayas perdiendo o ganando peso en la sección carné, dentro de mochila. Ya sabes, si tu conciencia no es suficiente para enseñar el cuerpo más sano del verano, un pequeño juego te ayudará.

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