El parkour en educación física II. Recepción o caida simple

Recepciones

La finalidad de la recepción es disminuir el impacto tras un salto o caída.

Recepción o Caída Simple:

  • Al caer de una altura debemos minimizar el impacto para evitar lesiones (sobre todo rodillas, tobillos y espalda).
  • Se recepciona con las puntas de los pies. Los talones no deben tocar el suelo y se recomienda mantenerlos ligeramente elevados. (Las recepciones sobre los talones pueden producir lesiones en la columna vertebral).
  • La caída se amortigua con la flexión de rodillas.
  • Podemos utilizar las manos para repartir mejor el impacto de la caída.
  • Tras la caída intenta enlazar con el siguiente movimiento de forma dinámica y fluida.


Imagen: http://www.monosurbanos.com/tecnicas/tutorial_caida.htm

Video 1:

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=FpqNMO54z98[/youtube]

Video 2:

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=SSI33vBFAaM[/youtube]

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