Realizar abdominales correctamente
Actividad física y salud, Videos, educación física julio 29th, 2010
Nunca viene de más repasar, de vez en cuando, cierto tipo de ejercicio para realizarlos correctamente con nuestr@s alumn@s.
Las abdominales, han sido un tipo de ejercicio que se han realizado incorrectamente durante años. Todavía no se como he sobrevivido a todos esos años de entrenamientos de fútbol realizando tan mal las abdominales 
.
Escalera musical en el metro para animar a la gente a subir por ellas
Actividad física y salud, Videos, salud julio 29th, 2010
Curiosa esta iniciativa que se esta llevando a cabo en el metro de Chile y en otras ciudades para impulsar la actividad física. Se trata de poner escaleras sonoras, de modo que al pisar sobre ellas se escucha una nota de piano. Por lo que se observa en los videos, la iniciativa parece que esta teniendo éxito.
Visto en http://ciclosdeporte.wordpress.com
Salvador Zamora, catedrático de Fisiología de la Universidad de Murcia, comenta que «la alimentación cobra una importancia especial en el caso de los menores porque a esas edades se consolida el crecimiento y la mayor parte de las funciones fisológicas terminan de madurar para llegar a la edad adulta. Para conseguir un desarrollo adecuado es necesario que los hábitos de vida de los adolescentes sean saludables y se basen en una alimentación equilibrada y una actividad física compatible».
Según aclara Zamora, «los malos hábitos alimenticios y el sedentarismo son los culpables de que el 21% de los jóvenes murcianos padezcan hipertensión, colesterol, sobrepeso y obesidad, y el 0,5% puede llegar a tener todas estas patologías a la vez».
En catalunya salud promueve media de hora ejercicio y 5 raciones de fruta y verdura al día
Actividad física y salud febrero 2nd, 2010
Según ha explicado hoy la consellera de Salud, Marina Geli, en Cataluña unas 11.000 muertes anuales se relacionan con la falta de ejercicio, la alimentación y el exceso de peso, y la campaña quiere cambiar esta tendencia.
La titular de Salud ha asegurado que con media hora al día de actividad física moderada, cinco veces a la semana, y con una alimentación equilibrada se reduce a la mitad el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y obesidad.
Juan Casajús. Preparación Física de base.
Actividad física y salud, Formación, educación física enero 21st, 2010
La educación física ha ido ganando lugar en una sociedad donde el juego y el deporte ocupan mucho espacio en conversaciones entre amigos, revistas, programas de televisión y hasta canales exclusivos de deporte. Tampoco extraña que la preparación física ocupe un lugar importante en todo aquel que quiera dedicarse a realizar una actividad deportiva en forma seria.
El caso de los jugadores de Rugby es mucho más amplio. Carentes en muchos casos de una educación física acorde a las demandas de un cuerpo en crecimiento, sobre todo los que viven su vida escolar, el Club debe suplir ambos estímulos: el de la educación escolar y el del club propiamente dicho.
Preparación Física
Actividad física y salud, Artículos y publicaciones, actividad física enero 14th, 2010
Hola a todos, aqui comenzamos. Gracias por la invitación.
La Entrada en Calor es necesaria, insustituible y fundamental en la rutina de todo aquel que se dispone a realizar cualquier tipo de actividad física.
Dentro de una unidad de entrenamiento, la Entrada en Calor constituye una parte indispensable.
También se la denomina “calentamiento previo” o “acondicionamiento precompetitivo” y cumple con objetivos tanto físicos como psicológicos.
Consiste en diferentes movimientos y ejercitaciones básicas que permitan preparar al individuo tanto en la faz física o motriz como en la faz psicológica para la parte principal y más exigente de la actividad.
(4,00 out of 5)