Background
The athlete suffered a left hip fracture one year prior to testing. History also
includes repeated right ankle sprains and occasional low back pain. There is
no present pain, and the athlete is cleared to play.

Artículo completo en  www.rugbyandfitness.blogspot.com

Los esperamos…

Julen Castellano Paulis
j-castellano@shee-ivef.com

Con este trabajo pretendemos dar respuesta a algunas de las innumerables preguntas que los entrenadores, preparadores, monitores, profesores de educación física, se hacen habitualmente con relación a las estrategias de entrenamiento que diseñan.

Partimos de la base de que respetar la especificidad del juego en los entrenamientos es una regla de oro a mantener. A partir de aquí, una de las primeras dificultades que se nos plantea es la de escoger los rasgos que caractericen la lógica interna de la actividad. Nos hemos decantado por los criterios de la acción motriz (Parlebas, 2001). ‘Acercarse’ a la lógica interna de las actividades ludopráxicas supone un primer paso imprescindible para conocer de manera pertinente la identidad de la actividad en cuestión. Por esta razón, en el siguiente texto queremos poner sobre la mesa algunas de las características endógenas del fútbol. Sin ser exhaustivos hemos propuesto las que consideramos más importantes, y caracterizan gran parte de la realidad que encierra la práctica del fútbol. Conocerlas sitúa a los preparadores en una posición aventajada, que facilitará enormemente el desarrollo de su labor diaria, en el diseño de contenidos de entrenamiento.

El segundo de los obstáculos que el entrenador debe afrontar es el hecho de diseñar tareas pertinentes de entrenamiento a partir de la lógica interna del fútbol. Es decir, que además de que las tareas que propone disponga de los rasgos caracterizadores de la actividad, éstos impliquen un funcionamiento propio y coherente próximo al fútbol.

Y a un tercer nivel nos encontraríamos con la cuestión de comprobar si las tareas diseñadas por los entrenadores cumplen los objetivos deseados con respecto a la competencia motriz obtenida por los jugadores. Una cuestión todavía sin resolver y que requiere de rigurosos trabajos para poder seguir avanzando en este tema.

Palabras clave: Fútbol, lógica interna, acción motriz, tareas, entrenamiento.

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La guía de salud:
http://www.maixua.com/modules.php?name=Downloads&d_op=getit&lid=419

La de balonmano:
http://www.maixua.com/modules.php?name=Downloads&d_op=getit&lid=418

1. Favorece el avance rápido de enfermedades crónicas, como el infarto o la angina de pecho, la obesidad o la diabetes, que comienzan a muy temprana edad (a los 10-15 años) y se van desarrollando lentamente, hasta que se manifiestan al cabo de los años como una enfermedad.

2. Provoca una pérdida acelerada de la movilidad de las articulaciones y de la fuerza muscular, todo lo cual empeora notablemente la calidad de vida de la persona sedentaria cuando llega a la vejez.

Se sabe que la mejor manera de evitar este deterioro es realizar ejercicio físico de modo frecuente y adaptado a cada individuo; cualquier edad es buena para comenzar.

En definitiva, ¿por qué es conveniente hacer ejercicio físico de modo frecuente?

1º. El Colegio Americano de Medicina del Deporte, la Organización Mundial de la Salud y la Federación Internacional de Cardiología afirman que la actividad física frecuente protege contra el avance de varias enfermedades crónicas que comienzan desde niños y evolucionan progresivamente. Las enfermedades más importantes sobre las que el ejercicio físico ejerce una acción protectora son: las del corazón (que desembocan en el infarto de miocardio o la angina de pecho), las de los vasos sanguíneos (hipertensión, accidentes cerebro-vasculares), las del aparato digestivo (cáncer de colon) y las debidas a alteraciones del manejo de la grasa (obesidad y colesterol alto), de los glúcidos (diabetes tipo II), y del calcio (osteoporosis).

2º. Para evitar, en lo posible, la impresionante pérdida de resistencia, fuerza muscular y movilidad de las articulaciones que se da con la edad en las personas sedentarias, y que acaba llevándoles a tener que depender de los demás cuando, por ejemplo, no pueden vestirse por sí mismas por falta de movilidad articular, no pueden levantarse de la cama por falta de fuerza muscular, o no pueden pasear con los nietos por falta de resistencia.

3º. Además, otras personas lo realizan para mejorar su forma física, para poder hacer con más facilidad las tareas de la casa, y porque les ayuda a bajar de peso y a sentirse mejor.

¿Cómo actúa el ejercicio físico para prevenir esas enfermedades crónicas?

El ejercicio físico habitual actúa previniendo o mejorando los factores de riesgo de esas enfermedades. ¿Qué son los factores de riesgo?: son factores que favorecen que el avance de las enfermedades crónicas evolucione más rápidamente. En otras palabras, que, por ejemplo, la obstrucción de las arterias del corazón se produzca más velozmente. Por ejemplo, los factores de riesgo de las enfermedades cardiovasculares clásicamente admitidos por la Organización Mundial de la Salud y por la Sociedad Internacional de Cardiología son: el tabaquismo, la hipertensión arterial y los niveles altos de colesterol en la sangre. Desde 1994, la Organización Mundial de la Salud y la Federación Internacional de Cardiología han afirmado oficialmente que el sedentarismo es un factor de riesgo tan importante como los otros tres, y probablemente independiente de ellos, aunque esto último está por confirmar.

¿Qué efecto tiene el ejercicio físico regular sobre esos factores de riesgo en personas que están aparentemente sanas?

Está firmemente establecido que el ejercicio físico de resistencia aeróbica practicado de modo frecuente por personas aparentemente sanas se suele acompañar de una disminución de la tensión arterial de reposo, de los niveles de colesterol total en la sangre, de la cantidad de grasa corporal y de la resistencia a la insulina, es decir, de varios factores de riesgo. Además, parece que disminuye la ansiedad y la depresión. Estos efectos del entrenamiento de resistencia aeróbica rebajan el riesgo de desarrollo de una enfermedad cardiovascular y la mortalidad del hombre de mediana edad. Los efectos del entrenamiento de fuerza sobre los factores de riesgo y los indicadores de la salud están menos estudiados, aunque varios trabajos sugieren que el entrenamiento de fuerza se acompaña de una disminución de la cantidad de grasa corporal, de la resistencia a la insulina, del riesgo de fracturas y de caídas, de una mayor sensación de bienestar y de una mejora de la capacidad para llevar a cabo las tareas de la vida diaria.

¿Está demostrado que el ejercicio físico frecuente protege contra el riesgo de tener un infarto u otro tipo de accidente cardiovascular?

Sí. Por ejemplo, resultados de diferentes estudios epidemiológicos realizados a gran escala han demostrado que las personas que hacen ejercicio físico de modo regular tienen de media cuatro veces menos posibilidades de tener un accidente cardiovascular que las personas sedentarias; igualmente, disminuye el riesgo de tener una enfermedad cardiovascular en los próximos años en aquellas personas sedentarias que comienzan a hacer un programa de ejercicio físico y no lo dejan. Si además se tiene cuidado con la dieta (disminuyendo la ingestión de grasa de origen animal) y se deja de fumar, el beneficio será todavía mayor.

¿Se puede explicar con un ejemplo concreto cuánto y cómo se puede beneficiar de un programa de entrenamiento una persona que tiene factores de riesgo?

Sí. Supongamos, por ejemplo, que un varón de 50 años tiene unos valores de colesterol total en sangre de 250mg/ dl y de colesterol-HDL de 25mg/dl, una tensión arterial en reposo de 150/ 90 mmHg, y fuma un paquete de cigarrillos al día. Según un estudio muy conocido publicado en 1967 y realizado en Framinghan (Massachusetts), sobre más de 5000 personas de edades comprendidas entre los 30 y los 74 años, esa persona tiene un 33% de probabilidades de tener un accidente cardiovascular en los próximos 10 años, lo que supone más del doble de probabilidades que la media de las personas de su edad (14%). Pues bien, según ese estudio, si esa persona decide realizar un programa regular y adaptado de entrenamiento físico y además disminuye la ingestión de grasas de origen animal durante sus comidas, no será improbable encontrar que, después de entre tres y seis meses de haber comenzado el programa, sus valores de colesterol total de sangre sean próximos a 225mg/ dl, los de colesterol-HDL de 30mg/ dl, y su tensión arterial de reposo sea de 140/ 80 mmHg. Esa mejora de sus factores de riesgo hará que la probabilidad de que tenga un accidente cardiovascular en los próximos 10 años pase del 33% al 24%. Si además deja de fumar, al cabo de 5 años esa probabilidad habrá disminuido hasta el 16%, es decir, la misma que la media de las personas de su edad.

Hemos visto que el ejercicio físico practicado de modo regular disminuye el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, hay muchas personas que ya la han desarrollado, como por ejemplo las que han tenido un infarto o una angina de pecho, o tienen la tensión elevada. Otras están diagnosticadas de diabetes, o de algunas enfermedades respiratorias, o son obesas u osteoporóticas…

¿Es conveniente y efectivo que estas personas hagan un programa de entrenamiento físico regular?

Sí. Se considera que, en la mayoría de los casos, el entrenamiento físico es un tratamiento complementario muy efectivo de esas enfermedades, siempre que se haga en las condiciones adecuadas.

Además, las personas que tienen estas enfermedades son las que más se benefician de un programa de ejercicio físico.

¿Está demostrado que el ejercicio físico es un buen tratamiento en las personas que ya han tenido una angina de pecho o un infarto de miocardio?

Sí. Existen argumentos muy convincentes para asegurar que el ejercicio físico practicado de forma regular, por personas que han tenido un infarto agudo de miocardio o una angina de pecho, reduce el porcentaje de muertes producidas después de que se haya manifestado la enfermedad. Por ello, el Colegio Americano de Medicina del Deporte considera que la mayoría de esas personas deberían realizar programas de ejercicio físico prescrito individualmente para mejorar su salud física y psíquica. Por ejemplo, un estudio realizado por el Profesor G. Schuler, de la Clínica Universitaria de la Universidad de Heidelberg, en Alemania, encontró que, sometiendo a enfermos diagnosticados de angina de pecho estable a un entrenamiento diario de 20 minutos y a una dieta pobre en grasas de origen animal durante un año, se observaba en dichos sujetos una pérdida de peso del 5%, un descenso de su colesterol total en sangre del 10%, una mejora de su condición física del 23%, una mejora o un “no empeoramiento” de la enfermedad de sus arterias coronarias responsables de su angina de pecho, y una menor mortalidad. Estos resultados eran mejores que los que tuvo otro grupo de sujetos a los que se realizó el mismo tratamiento pero sin añadirles el programa de entrenamiento físico. En personas que habían tenido un infarto de miocardio se han encontrado resultados parecidos.

¿Está demostrado que el ejercicio físico frecuente puede hacer disminuir la tensión arterial en una persona con hipertensión?

En 1993, el Colegio Americano de Medicina del Deporte aseguró oficialmente que sí. Los resultados de más de 40 estudios publicados al respecto indican que en personas que tienen una hipertensión moderada (140-179/ 90-109 mmHg) se puede observar, tras varias semanas de entrenamiento físico, una disminución media de 8 a 10 mmHg de la tensión sistólica (la alta) y de 5 a 8 mmHg de la tensión arterial diastólica (la baja) de reposo. (Ver también páginas 123 a 130).

¿Esa mejora de la tensión arterial después de varias semanas de entrenamiento, observada en personas con hipertensión moderada, se produce de igual manera en las personas que tienen una tensión normal o en las que tienen una tensión muy alta?

No. En general el descenso de la tensión arterial con el entrenamiento físico es mayor cuanto mayor sea la hipertensión del sujeto. Dicho de otro modo, las personas que tienen una hipertensión severa mejorarán más (aunque quizá no disminuyan los suficiente como para llegar a cifras normales) que las que tienen una hipertensión moderada, mientras que las personas que tienen una tensión arterial normal disminuirán muy poco su tensión de reposo, pero evitarán el aumento que se observa con la edad en las personas sedentarias.

Si el entrenamiento físico es un buen tratamiento de la hipertensión, ¿no hace falta tomar medicamentos contra esta enfermedad cuando se decide hacer ejercicio físico frecuentemente?

En el caso de la hipertensión moderada (140-175/ 90-100 mmHg), los efectos positivos del programa de entrenamiento son similares a los que produce la medicación que se prescribe habitualmente, con la diferencia de que el entrenamiento físico se acompaña de una mejora de otros factores de riesgo, mientras que se ha observado que el tratamiento con medicación contra la hipertensión puede empeorar otros factores de riesgo. Por esa razón es preferible que las personas que tienen una hipertensión moderada elijan como tratamiento el programa de ejercicio físico en vez de la medicación, tanto más cuanto que se está dudando sobre si es conveniente o no tratar con la hipertensión moderada.

En el caso de las personas que tienen una hipertensión severa (valores de reposo iguales o superiores a 180/110mmHg), se recomienda que tomen medicación y que también hagan un programa de entrenamiento físico adaptado a su condición física, porque en este caso el tratamiento mediante la actividad física no es suficiente por sí sólo para disminuir la tensión arterial hasta valores normales. Cuando se combinan estos dos tratamientos en estos hipertensos severos, se ha observado una disminución de la mortalidad y que, con el tiempo, pueden disminuir las dosis de medicación.

¿Las personas hipertensas que realizan un programa de entrenamiento físico tienen menor riesgo de tener un accidente cardiovascular?

Sí. Siempre que el ejercicio se haga en buenas condiciones (Ver Capítulo 4) la mortalidad en esas personas es, de media, un 37% inferior que la de las personas que tienen hipertensión pero no hacen ejercicio.

¿El entrenamiento físico puede hacer disminuir los niveles de colesterol en sangre en sujetos que tiene valores muy altos?

Parece que sí, especialmente en los hombres.

¿Está demostrado que el ejercicio físico frecuente puede ser un buen tratamiento de la diabetes?

La diabetes es un desorden del metabolismo que se caracteriza porque los niveles de glucosa en la sangre son excesivamente altos y porque favorece el avance de pequeñas lesiones en los vasos sanguíneos de diferentes órganos. La mayoría de los estudios realizados con diabéticos que siguieron programas de ejercicio físico indican que el entrenamiento físico es claramente beneficioso para los diabéticos tipo II (los que generalmente no necesitan inyectarse insulina) porque les ayuda a perder peso y a que sus niveles de glucosa en sangre vuelvan a ser normales. En los diabéticos tipo 1 (los que necesitan inyectarse insulina) también se producen efectos positivos con el entrenamiento físico: con un programa de ejercicio físico evitan o mejoran los factores de riesgo de enfermedad cardiovascular y necesitan inyectarse menos cantidad de insulina para mantener los niveles normales de glucosa en sangre. (Ver también páginas 96 a 109).

¿El entrenamiento físico sirve para tratar la enfermedad vascular periférica obstructiva?

Las personas que tienen esta enfermedad suelen tener dolores musculares en las piernas cuando caminan, que les obliga a detenerse un rato hasta que desaparece el dolor. El Colegio Americano de Medicina del Deporte recomienda a estas personas hacer ejercicio físico de modo regular, evitando la aparición del dolor, porque varios estudios han demostrado que tras varias semanas de ejercicio físico pueden recorrer más metros sin sentir dolor y, a una velocidad de marcha determinada, se reduce o desaparece el dolor.

¿El entrenamiento físico sirve para tratar la obesidad?

Salvo raras excepciones, la obesidad se produce por comer demasiada cantidad de alimentos, demasiada grasa de origen animal y demasiados azúcares elaborados, y por hacer poco ejercicio físico. Parece ser que las personas con exceso de peso que comienzan a realizar un programa de ejercicio físico sin modificar su dieta no adelgazan, o si lo hacen es en menor grado que las personas que hacen solamente un régimen dietético sin hacer ejercicio. Sin embargo, muchos estudios han encontrado que si una persona obesa combina una dieta con un programa de ejercicio físico, obtendrá la mayor pérdida de peso, perderá más grasa, disminuirá más los
factores de riesgo cardiovascular y, sobre todo, impedirá que cuando se dé por finalizado el régimen dietético se vuelvan a coger rápidamente los kilos perdidos con tanto esfuerzo. (Ver también páginas 72 a 95)

¿El ejercicio físico frecuente sirve para prevenir la osteoporosis?

Sí. La osteoporosis es una enfermedad del esqueleto caracterizada por un descenso progresivo de la masa ósea, que hace que el hueso sea cada vez más frágil y, por lo tanto, más fácilmente rompible cuando una persona sufre una caída. Se cree que el ejercicio físico frecuente previene la pérdida de masa ósea que se produce con la edad, disminuye el riesgo de sufrir caídas y, en el caso de que ocurran, reduce el peligro de fracturas. (Ver también páginas 110 a 122).

¿Es bueno el ejercicio físico para los enfermos con asma o con bronquitis crónica o con enfisema pulmonar?

Aunque no se puede afirmar tan categóricamente como en el caso de la hipertensión, el infarto de miocardio o la diabetes, el Colegio Americano de Medicina del Deporte considera que el entrenamiento físico regular, adaptado a la condición física y a las necesidades del individuo (Ver Capítulo 4), parece que tiene efectos positivos en los enfermos asmáticos, bronquíticos crónicos o que tienen enfisema pulmonar. El efecto positivo más importante del entrenamiento físico en estas personas es la mejora de la condición física que les permite hacer más actividades lúdicas o de la vida diaria sin sentir sofoco ni sensación de ahogo.

¿Es bueno el ejercicio físico para disminuir la ansiedad y la depresión?

Aunque no existen evidencias concluyentes, algunos estudios sugieren que el ejercicio físico frecuente se acompaña probablemente de una disminución de los niveles de ansiedad y de depresión. Además, se cree que dicho ejercicio físico mejora la sensación de bienestar y mejora las prestaciones en el trabajo, en las diversiones y en las actividades deportivas. (Ver también páginas 50 y 51)

Si, por ejemplo, una persona realiza un programa de entrenamiento físico regular durante 3 meses y después deja de hacer ejercicio físico, ¿se mantienen los efectos positivos adquiridos aunque deje de hacer ejercicio?

No. Supongamos, por ejemplo, que se ha hecho un programa de entrenamiento y se consigue que desciendan los valores de tensión arterial de reposo. Si desde ese momento se deja de hacer ejercicio, la tensión arterial de reposo volverá a subir al cabo de varias semanas o meses. Por ello, es muy importante seguir practicando ejercicio de modo regular.

¿El ejercicio físico puede tener también efectos negativos sobre la salud?

Sí. En dos casos:

1º) Si se tiene alguna enfermedad que desaconseje hacer ejercicio físico. Sin embargo, hay que saber que el número de enfermedades en las que el ejercicio físico tiene efectos negativos es muy pequeño (Ver Capítulo 4).

2º) Si se practica con desmesura, con entrenamientos diarios, durante mucho tiempo cada día y a un ritmo muy intenso, no mejorará la salud ni los factores de riesgo en mayor grado que si se hace ejercicio físico con moderación; por el contrario, existirá el riesgo de sentirse excesivamente fatigado, de tener lesiones, y se estará más expuesto a contraer enfermedades.

¿Qué hay que hacer para que el ejercicio no tenga efectos negativos para la salud?

Adaptarlo a las condiciones físicas de cada sujeto, especialmente si se tiene alguna enfermedad o algún factor de riesgo. Para ello, no es conveniente comenzar por las buenas a realizar un programa de ejercicio físico, ni pensar que aunque se realice ejercicio físico con asiduidad, se está inmunizado contra algunos riesgos que conlleva su práctica; es mejor hacer periódicamente una valoración previa, siguiendo las pautas que se darán en el capítulo 4.

Fuente: http://saludydeporte.consumer.es/guia/porque1.html

Es conocido el hecho del enorme auge del deporte infantil en todas las disciplinas, especialmente en el fútbol, debido a la tradición y los éxitos internacionales obtenidos en este deporte por deportistas argentinos. También es sabido que una buena aptitud física en el niño en crecimiento, contribuye a su desarrollo y educación integral, por lo cual los programas de mejoramiento de la aptitud física deben ser alentados y recomendados. No es ajeno al conocimiento, general el hecho de que en numerosas ocasiones los niños y jóvenes deportistas se convierten en vicarios de los deseos de padres, entrenadores y dirigentes, quienes ven en ellos la posibilidad de alcanzar el éxito o el reconocimiento personal.

Por otra parte los médicos infantiles o los encargados de velar por la salud del deportista infantil o juvenil, se encuentran con un creciente numero de “lesiones por sobreuso”, causados por la solicitación exagerada sobre tejidos, aparatos y sistemas orgánicos en periodo de crecimiento y desarrollo biológico. En algunas ocasiones esta sobre solicitación no solo alcanza la esfera biológica, e implica También la esfera psico-afectiva del deportista, llevándolo al llamado “síndrome de saturación deportiva” o al abandono precoz del deporte, con la carga de frustración que esta situación genera en ellos y en quienes depositaron expectativas de éxito.

Por todo ello, queremos brindar un resumen de la posición y las recomendaciones sobre este tema de la Federación Internacional de Medicina del Deporte (F.I.M.S.):

-1) Antes de intervenir en un programa de deportes de competencia, cada participante debe someterse a un detallado examen médico, que garantice su estado de salud y permita aconsejarlo sobre los deportes y entrenamientos más convenientes.

-2) El entrenador tiene, mas allá de su tarea atlética una responsabilidad pedagógica por el presente y el futuro de los niños. Debe conocer los problemas biológicos, físicos, psicológicos y sociales, y aplicar este conocimiento al entrenamiento.

-3) Se debe respetar la individualidad en la organización de los programas de entrenamiento y la responsabilidad en el desarrollo integral debe estar por encima de los requerimientos del entrenamiento y la competencia.

-4) La forma de “entrenamiento para la máxima perfomance” a cualquier precio, debe condenarse rotundamente por razones éticas y medicas.

-5) Los niños deben ser iniciados en gran variedad de actividades deportivas para asegurar su identificación con las que más se ajustan a sus necesidades, intereses, estructura corporal y capacidades físicas. La especialización temprana debe desalentarse.

-6) Los participantes en deportes de colisión, deben clasificarse de acuerdo a la madurez, el tamaño corporal, la destreza y el sexo, no solo sobre la base de la edad cronológica.

-7) Las reglas y la duración de los juegos deben ajustarse a la edad de los participantes y las sesiones de entrenamiento deben ser relativamente cortas y bien planificadas.

-8) Las”competencias” de levantamiento de pesas y el levantamiento de potencia no deben aconsejarse antes de completar la pubertad.

-9) Las competencias de carrera con distancias excesivas, no son recomendadas para niños antes de la maduración.

Esperamos que el contenido de este mensaje se difunda y llegue a todas las personas relacionadas con el deporte y la actividad física infantil o juvenil, queriendo recordarles cual es nuestra respuesta permanente ante la pregunta de algunos padres sobre cual es el mejor deporte para sus hijos: “El mejor deporte es aquel que se practica, durante toda la vida”.

¹Butte Public Schools, Mt, Estados Unidos.
²Professor, Department of Health & Human Development, Montana State University.

INTRODUCCION

La especialización en el deporte, o la participación exclusiva en un deporte por un joven atleta, es un tema controversial. Con el tremendo éxito de los atletas de alto perfil tales como las estrellas del tenis Venus y Serena Williams, el golfista Tiger Woods y el basquetbolista Michael Jordan, muchos sienten que los logros de estos atletas (Lord 2000) pueden ser solamente alcanzados por medio de la especialización temprana en un deporte.

El propósito de este estudio fue investigar la relación entre la especialización en el deporte de basquetbolistas varones y el éxito a nivel universitario de nueve en institutos terciarios y universidades que cuentan con equipos de básquetbol en el estado de Montana. Los resultados del estudio ayudarán en la determinación de la eficacia de la especialización deportiva para los jóvenes.

Revisión de la Literatura Relacionada

La especialización es un tema controversial entre los administradores de las universidades y los directores atléticos quienes buscan proveer de un ambiente saludable y educativo para los deportes competitivos. Estos administradores tienen la responsabilidad de transformar a individuos y equipos en deportistas que ganen consistentemente y además proveerles del fundamento educativo basado en las necesidades del programa atlético del distrito de la universidad. Hill (1987) halló que la especialización se ha estado produciendo de forma continua, y que los directores deportivos estiman que continuará incrementándose. Este investigador afirmó que las causas principales de este incremento es la influencia de los adultos (entrenadores y padres), y la percepción de los atletas de que la especialización incrementaría su posibilidad de éxito ya sea ganando mas o incrementando sus posibilidades de obtener una beca universitaria deportiva. La creencia general es que aunque la mayoría de los entrenadores, y los directores deportivos acuerdan en que la especialización mejorara el rendimiento de los individuos y de los equipos, esta debilita el propósito básico del deporte universitario (Hill and Simons 1989).

Los administradores universitarios están conscientes de la imagen negativa que la especialización deportiva puede provocar en sus universidades. Estos no desean que sus programas deportivos sean vistos como un sistema de alta presión para producir equipos universitarios y profesionales, y no quieren que se produzcan conflictos entre los entrenadores que compiten por un grupo reducido de deportistas (Hill and Hansen 1988). Muchos deportistas y equipos, en un esfuerzo por ganar y/o por mejorar su rendimiento, participan en ligas que compiten fuera de temporada. Uno de los resultados de este escenario es que los atletas evitan la realización de otros deportes durante los períodos de transición de una temporada a la otra. Estos atletas se vuelven esencialmente especialistas, y como resultado pierden los beneficios de la práctica de deportes alternativos. Algunos administradores sienten que han anulado este problema asegurando que todos los estudiantes tengan la oportunidad de participar en una variedad de actividades de educación física y de intercambio. Otros han ido mas lejos al desarrollar ligas de verano en donde participan una mezcla de deportistas, entrenadores y escuadras universitarias, siendo esta en la única liga que pueden participar, evitando así algunas de las críticas de la participación en ligas externas a la universidad (Bloch 1992). Otra situación común es la que atraviesan las universidades mas pequeñas que poseen un número limitado de atletas los cuales tienen que participar en los deportes principales y en los deportes secundarios que se desarrollan al mismo tiempo. El beneficio obvio es que tienen atletas de calidad en todos los equipos, lo que mejora su posibilidad de ganar. El lado negativo de esta situación es que acumulación de estrés que el deportista puede tener debido a la participación en tantos deportes. En respuesta a estos, varios estados tales como Washington y Nueva Jersey han prohibido la participación de en dos deportes al mismo tiempo (Hash 2000).

La mayoría de las universidades no tienen una política definida en cuanto a la especialización, aunque como descubrió Hill (1988) más del 63% de los directores deportivos realizan recomendaciones que favorecen la diversificación de los deportistas a través de sus programas deportivos. Las sugerencias sobre los que puede hacerse incluyen los premios a los estudiantes que participan en varios deportes, buscar la cooperación de los entrenadores cuando tienen un número limitado de deportistas y asegurar que los departamentos deportivos aconsejen a los deportistas acerca de los riesgos asociados con la especialización exclusiva en un deporte (Hill and Hansen 1988).

Argumentos para la Especialización

Muchos creen que para merecer becas deportivas y obtener lugares en los programas deportivos, los deportistas deben pasar un tiempo significativo fuera de la temporada regular trabajando en las destrezas específicas de su deporte (Hash, 2000; Hill, 1987; Hill & Hansen, 1988). La creencia de la mayoría de los entrenadores y padres es que “si todos los otros deportistas están haciéndolo y tu no, en su momento, no tendrás la capacidad para competir” (Matheson, 1990).

La especialización parece ser particularmente común en las grandes universidades en donde los entrenadores tienen un conjunto substancial de deportistas para elegir a los mejores (Gillis 1993). A lo largo del año hay una tendencia a que halla un gran número de deportistas en los deportes olímpicos tales como la gimnasia, el patinaje artístico, y la natación, donde, como hallara Gillis, donde la competición universitaria es limitada.

Hill (1987) reportó que en relación a las becas universitarias, los entrenadores de la División I de básquetbol de la NCAA creen que el método más importante para identificar posibles talentos es a través de los campamentos de verano. Hill también halló que de todos los atletas, los jugadores de básquetbol son los que mas frecuentemente se involucran en campamentos y ligas fuera de sus instituciones educativas. Fue interesante observar que la mayoría de los entrenadores de básquetbol perciben a la especialización deportiva como una vía para que sus deportistas mejoren sus destrezas, mientras que la mayoría de los entrenadores de fútbol americano no tienen la misma creencia, aunque se halló un porcentaje similar de atletas que se especializan en fútbol americano, béisbol y básquetbol.

Argumentos en Contra de la Especialización

Los argumentos en contra de la especialización son numerosos. La especialización a menudo entra en conflicto con la misión educativa de las universidades cuyo objetivo es proveer de programas deportivos que lleven a los atletas a un mayor crecimiento personal y que estén dirigidos a un gran número de estudiantes (Gillis 1993). Los atletas que participan en varios deportes tienden a tener mejores calificaciones, y frecuentemente son los más activos y productivos de los atletas de la universidad (Cardone 1994). Un atleta que participa en un equipo y en un deporte individual obtienen los beneficios y valores únicos de cada deporte (Matheson 1990), y la exposición a diferentes entrenadores con diferentes filosofías, estrategias y personalidades puede proveer de importantes beneficios para el desarrollo de un deportista completo (Hill and Hansen 1988). Por último, por medio de la participación en varios deportes, los atletas tienen la oportunidad de aprender destrezas que se pueden transferir a otros deportes, por ejemplo un jugador de fútbol americano que adquiere equilibrio y agilidad por medio de su participación en la lucha. Los fracasos y las lesiones pueden ser muy perjudiciales para los especialistas si es que no tienen otro deporte en el cual se puedan desempeñar, mientras que los deportistas que participan en varios deportes tienen la opción de pasar de un deporte a otro lo que le provee de nuevas oportunidades y desafíos. Este tipo de estrés puede tener resonancia en los especialistas de un deporte. Con la presión para tener éxito en un deporte en particular, la consecuente ansiedad con frecuencia deriva en el sobreentrenamiento (Hill and Hansen 1988).

¿Ayuda la Especialización?

Hay poco que sugiera que la especialización hace que un deportista sea mejor en un deporte. Por el contrario Bill (1977) citado por Hill (1987) concluyó que la practica del básquetbol fuera de temporada no era efectiva para mejorar las destrezas de los jugadores de básquetbol.

Aunque Hammel (1974), Yaffe (1982) y Ryan (1995) citaron varios ejemplos de grandes atletas que se han especializados durante su infancia, también hay muchos ejemplos de deportistas exitosos que comenzaron en el deporte de manera tardía.

Bill Rogers, ganador de las maratones de Nueva York y de Boston comenzó su carrera de corredor a la edad de quince años, y el gran Michael Jordan no era muy bueno cuando jugaba en su equipo universitario durante su año como junior (DiFiori 1999). Hay también muchos ejemplos de deportistas de los EE.UU.. tales como Jim Thorpe, Bebe Zaharias Didrickson, John Elway, Bo Jackson, Dion Sander que alcanzaron su nivel mas alto y su éxito profesional mientras participaban en mas de un deporte (Enciclopedia Británica on-line 2002).

METODOS Y PROCEDIMIENTOS

Luego de hacer un contacto inicial por teléfono, se enviaron por correo los cuestionarios a los equipos de entrenadores de básquetbol de nueve institutos terciarios y universitarios de el estado de Montana USA. Los entrenadores acordaron en administrarlos y devolver las encuestas a los autores.

Resultados: los sujetos de este estudio eran miembros de equipos universitarios de básquetbol (n = 22) que asistían a nueve institutos terciarios y universitarios en Montant (ver Tabla 1). Estos fueron divididos en dos grupos (1), especialistas en básquetbol, y (2) deportistas que participaban en varios deportes.

Tabla 1. Datos demográficos

De los 122 sujetos que contestaron, solo el 24 o el 19.7% jugaban exclusivamente al basquetbol en su colegio secundario, mientras que el restante 80.3% (n = 98) participaban en al menos otro deporte además del basquetbol (ver Figura 1). Uno de los sujetos incluso indicó que había jugado a otros deportes pero no al basquetbol, y así y todo obtuvo una posición en el equipo de básquetbol de la universidad.

Figura 1. Población encuestada

DISCUSION

El incremento en la participación de jóvenes en el deporte organizado a estado acompañada por muchas de las prácticas observadas en los deportes para adultos, esto es, mas horas de participación y especialización en un único deporte (Cahill and Pearl 1993). Con el aparente incremento en la especialización han aparecido numerosos problemas. Uno de los efectos más visibles de la especialización deportiva es el incremento en las lesiones debidas al sobreuso.

Dalton (1992) concluyó que del treinta al cincuenta porciento de todas las lesiones pediátricas deportivas se debían al sobreuso. Con más de treinta y cinco millones de niños, adolescentes y jóvenes adultos participando en distintos deportes dentro de los Estados Unidos, la especialización se ha vuelto un serio problema médico (DiFiori 1999). Las lesiones por sobreuso pueden ocurrir en cualquier deporte que implique la realización de un entrenamiento intenso, pero parece tener mayor prevalencia en los deportes individuales tales como la gimnasia y el patín artístico mas que en los deportes de equipo (Micheli 2001).

Hollander, Meyers y LeUnes (1995) hallaron que las crecientes lesiones en los jóvenes están afectando el desarrollo de los cartílagos y de las placas de crecimiento, así como también provocando procesos degenerativos crónicos los cuales se producen en huesos jóvenes. Estos autores también revelaron que los niveles de estrés debido a la participación intensa en el deporte afectan los niveles de cortisol en la sangre, reduciendo la reparación normal y la recuperación del tejido muscular.

Efectos y Riesgos Psicológicos y Sociológicos de la Especialización Deportiva

Los padres nunca apoyarían una actividad que pudiera poner en riesgo a sus hijos. Sin embargo, frecuentemente la presión para especialización proviene de los padres (Kantrowitz, 1996). El ímpetu por llegar es fuerte para algunos padres que están involucrados psicológica, social y/o financieramente con el éxito de su pequeño deportista (Coakley 1998). La presión y la culpa asociada que sienten los deportistas pueden resultar en ansiedad, falta de estimulación, conflictos con los padres, sentimiento de aversión hacia el deporte y por último abandono del mismo.

La presión para alcanzar el éxito en el deporte frecuentemente deriva en el sobreentrenamiento y en el abandono (Kantrowitz, 1996). Antes de abandonar los deportistas pueden frecuentemente experimentar serios problemas académicos. Trusty and Dooley-Dicky (1993) hallaron que los problemas académicos pueden comenzar tan temprano como en sexto grado. Los primeros síntomas de sobreentrenamiento se observan en aquellos deportistas que dejan de disfrutar la experiencia o dejan de mejorar (Weiss & Petlichkoff, 1989).

El contexto social para el abandono del deporte y para el sobreentrenamiento es a menudo pasado por alto, pero como los discutiera Coakley (1992), es frecuentemente más significativo que cualquier factor personal. El auto concepto unidimensional que se desarrolla con los deportistas especializados pone un punto final al desarrollo. Los deportistas jóvenes se sienten atrapados en un rol y en una identidad que depende de su éxito como atleta. Esta es una situación de estrés crónico que resulta en sobreentrenamiento, y que puede ocurrir a una edad en donde los atletas no han alcanzado su potencial.

Otra consideración es ¿qué ocurre cuando todo el tiempo, todos los esfuerzos y recursos no producen un niño prodigio del deporte? Smoll, Magill y Ash (1988) escribieron “nunca nos dijeron que ocurre con los jóvenes que no lo logran”. Pero la respuesta implícita es que el sentimiento de fracaso es significativo.

Hay muchos factores que influencian el éxito de los jugadores a niveles más altos que el deporte de la escuela pública. La probabilidad de alcanzar los más altos niveles de competición es pequeña. Dentro del básquetbol en los EE.UU., solo el tres porciento de los jugadores de los colegios secundarios jugaran alguna vez en la universidad. De este grupo, solo el tres porciento tendrá éxito, y la carrera de un jugador promedio profesional de básquetbol solo dura de cuatro a seis años (Leonard 1996).

Existen otros factores que no se pueden controlar en la vía hacia el éxito. Stevenson (1990) hallo que la evaluación del éxito potencial realizada por los entrenadores y por los reclutadores es un proceso irracional. Frecuentemente la clave del éxito es estar en el lugar correcto en el momento correcto, ser visto por la persona correcta, llegar fortuitamente a la posición de un compañero caído, o por casualidad poseer un estilo de juego que se ve favorecido por el actual entrenador del equipo.

CONCLUSIONES

Es obvio a partir de este estudio limitado que se necesita mayor información para evaluar los riesgos y recompensas de la especialización antes que nosotros como sociedad deportiva avalemos en masa su efectividad. Debido al tamaño y a las limitaciones geográficas de este estudio, los resultados no pueden ser extrapolados a otras áreas de los EE.UU. o del mundo. Sin embargo, el hecho de que solo el 20% de los jugadores de básquetbol universitario de Montana se han especializado en el colegio secundario parece ser un argumento en contra la creencia de que la especialización es necesaria para alcanzar el éxito deportivo. Estudios adicionales en donde se investiguen los antecedentes de los deportistas exitosos podrían ayudar a los deportistas, a sus padres y a los entrenadores a determinar si la necesidad de la especialización compensa los riesgos.

REFERENCIAS

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Fuente: http://www.sobreentrenamiento.com

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Los padres siempre deben tratar de hacer lo mejor para que sus hijos estén saludables de mente y cuerpo.

Una forma es la actividad física, pero, ¿cuánto y qué tipo de ejercicio deben hacer y cómo les puede afectar a los niños la presión para que hagan algo que no les interesa, si existe esta situación?

El pediatra Víctor Peralta, de origen dominicano y director médico de Excelsior Health Network en Nueva York, indica:

“Si un padre puede integrar a sus hijos a una actividad física que les produzca placer, está haciendo lo ideal. Pero si la presión les va a causar ansiedad o estrés, no vale la pena. El ejercicio es beneficioso si no se convierte en una perturbación de carácter emocional”,.

Las recomendaciones del Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos sobre actividad física para niños y adolescentes, son de realizar por lo menos una hora diaria de ejercicios, dividida en pequeñas porciones durante el día, en el caso de niños de corta edad.

“Lo que se recomienda en general, para niños en edad escolar y jóvenes, es realizar actividad física por lo menos media hora, cuatro veces por semana. Tampoco tiene que ser una sola misma actividad. Pueden ser uno o dos deportes”, explica Peralta.

“Obviamente, depende de la edad. A un niño preescolar de 3 ó 4 años no se le puede aplicar esta disciplina, pero para los adolescentes esto es el mínimo de tiempo que se requiere”.

Sobre el tipo de ejercicio, el psicólogo educativo y deportivo colombiano Henry Caracas recomienda que la actividad física debe ser la que el niño escoja, ya que en esta etapa los niños hacen las cosas por diversión.

“Pueden ser ejercicios que tengan que ver con basketball, soccer, béisbol, pero también actividades sin enfocarse en ningún deporte, ni en la competencia, como subir o bajar escaleras, correr, jugar o saltar en el parque, etc.”, indica Caracas.

“Se trata que el cuerpo esté en movimiento, que implique sudar, cansarse, inclusive ensuciar la ropa. Para los niños en edad escolar pueden ser entre 45 minutos y una hora, no menos de dos veces por semana”.

El psicólogo agrega que estas actividades no sólo traen beneficios a la salud corporal de los niños, sino que ayudan a su desarrollo emocional, por lo tanto recomienda que en lo posible se deben involucrar desde temprana edad en actividades físicas de grupo donde van a incrementar sus habilidades de socialización y aprenden a manejar situaciones de conflicto.

“El deporte y la actividad física, independientemente que sea organizado o no, tiene la característica que es la primera relación que el niño tiene de amistad y rivalidad con otros infantes”, dice Caracas.

“Allí se establecen una serie de valores que él empieza a manejar, como la solidaridad, la cooperación, el trabajo en grupo, el respeto por la autoridad y por otro ser humano”.

Según el doctor Peralta no es necesario esperar a que el niño empiece a caminar para introducirlo en la actividad física:

“Yo recomiendo que comience desde la cuna, mientras el bebé esté despierto durante el día, pase algunos minutos acostado boca abajo para que se ejercite tratando de levantar el pecho y fortalezca el cuello, y cuando tenga cinco o seis meses de edad, darle la oportunidad de gatear”, expresa.

“Demasiado tiempo en la cuna o en un andador no es recomendable, porque la criatura no va a tener la oportunidad de utilizar sus manos, brazos, espalda, tronco etc., para desarrollar habilidad física y fuerza”.

Pero así como la actividad corporal es importante a cualquier edad, los especialistas advierten que tampoco se puede llegar a los excesos de algunos padres que por diferentes razones, económicas especialmente, quieren convertir a sus hijos en deportistas profesionales, muchas veces en contra de sus deseos.

“Si al niño le gusta un deporte en particular, hay que guiarlo, que es diferente a presionarlo. Y esto se extiende para el futuro en la elección de las profesiones”, enfatiza Caracas.

“A un niño a quien se le exige más de lo que su cuerpo puede dar y se le concentra en una misma actividad, puede lesionársele la parte del cuerpo de la que se está abusando, y que no desarrolle bien las que no están en actividad”, dice Peralta.

Fuente: http://www.nydailynews.com

AUTORES: Profesor Norberto David Ruiz – Profesor Luis Alejandro Farias.

El trabajo que exponemos es la consecuencia de 12 años de trabajo en el fútbol infantil, en las escuelas de fútbol, “La costa” y club de residentes santafesinos, como también en las escuelas primarias Nº 67 y 232 todos de la ciudad de Neuquén capital, Argentina.

Presentación: “El fútbol infantil y escolar una propuesta por etapas”. Para pensar en el fútbol como proceso de enseñanza, ubicando al niño como sujeto de aprendizaje, proponemos revisar que es lo que se he hecho en este sentido, que es lo que se hace hoy y que es lo que se puede hacer para “fortalecer el enfoque educativo de este deporte”. Nuestra orientación pretende apuntalar y revitalizar este hecho, por lo que debemos ofrecer un carácter abierto, sin que la participación se supedite niveles y posibilidades de habilidad, y si centrarse en la mejora de las capacidades potenciales de los niños, no con finalidad de una actividad competitiva, si con programas flexibles, que permitan la adecuación y la adaptación al protagonista y sus posibilidades.
El Fútbol Infantil lo debemos ubicar cronológicamente entre los 6 y 12 años de edad, aproximadamente, ello depende de cada situación individual, en cuanto a su maduración personal, a su desarrollo evolutivo y a la estimulación que se le brinde. Esta propuesta tiene como premisa fundamental la formación integral del niño, ya que consideramos a estos insertos en un medio social, “que les permitirá llegar o no, a ser jugadores de fútbol”. Concretamente lo que proponemos es dividir este periodo de fútbol infantil en “ETAPAS” básicas y fundamentales, concordantes con el desarrollo evolutivo. Esta fragmentación responde al solo efecto de ordenar este proceso, pues las experiencias nos indican, que hay que ser cautelosos al momento de tomar modelos de comportamientos.

Palabras clave: Etapas, Enseñanza, Fútbol Infantil.

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• El video que hoy nos presenta Nacho Medina (profesor de educación física y ex jugador de voley) dos gestos de bastante dificultad, como son el remate y el bloqueo.

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• En un video anterior, el mismo profesor, nos enseño los gestos técnicos básicos a utilizar en la enseñanza de este deporte.

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Muchas gracias a todo el equipo Ull Esportiu por el trabajo que realizan