Luego de dar a conocer un estudio preliminar elaborado por la Universidad de Aberdeen, en Escocia, el Minsa indicó que anteriormente existían indicios de que la obesidad o tejido adiposo frenaba la producción de espermatozoides. Por ello, esta reciente investigación no hace más que refrendar esa sospecha.

Este estudio preliminar fue presentado en el marco de la reunión anual de la Sociedad Europea de Embriología y Reproducción Humana, que se celebró en la ciudad de Barcelona, donde se informó que como parte del estudio se analizó el semen de más de cinco mil 300 hombres.

Tania López, de la Estrategia Sanitaria de Prevención y Control de Daños No Transmisibles, señaló que la obesidad es un factor de riesgo para otros daños no transmisibles como la diabetes, hipertensión, complicaciones cardiovasculares, incluso algunos tipos de cáncer como los gastrointestinales.

Tras señalar que se debe fortalecer la lucha contra esta nueva epidemia llamada obesidad, la especialista reiteró que la obesidad es generada por el consumo exagerado de calorías, carbohidratos y la escasa actividad física.

Asimismo, manifestó que en el Perú los niños y adolescentes cada vez hacen menos ejercicio y tienen prácticas sedentarias similares a los adultos.

Además, los pequeños están perdiendo la costumbre de hacer deporte, pues, están reemplazando esta actividad por mirar televisión, utilizar internet o juegos en red que no conllevan a ningún beneficio para su salud física ni mental.

Para evitar la obesidad y tener un peso adecuado el Ministerio de Salud recomendó tomar ocho vasos de agua al día, hacer actividad física por lo menos 30 minutos diarios, consumir cinco raciones de frutas diarias, e ingerir verduras combinadas con los carbohidratos.

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El fitness ha llegado a las empresas.
Los dueños de varias empresas multinacionales se dieron cuenta que sus empleados tiene un mayor rendimiento y que si no fuera por ellos la empresa no funcionaría. Un empleado mal dormido, cansado, sin tiempo para comer o para ir a dar una vuelta manzana, trabaja sin dar su máximo.

“Estamos convencidos de que para ser una empresa innovadora, necesitamos que nuestra gente se nutra de estímulos que generen procesos creativos”.

Estas ideas nacieron en los países desarrollados, las iniciativas producen beneficios para todos. A mayor nivel de energía, el clima laboral es más agradable, la gente se muestra más creativa y con más ganas de trabajar.
Se busca el equilibrio entre la vida laboral y personal optimizando el tiempo en el trabajo y valorando el tiempo libre.

La actividad física es una válvula de escape automática del cuerpo, evita el sedentarismo, reduce el estrés, estimula la circulación sanguínea, mejora la postura, disminuye los dolores, las contracturas, mejora el sueño, la capacidad de concentración y por sobre toda las cosas levanta el ánimo. Y si encima de hacer gimnasia lo hacen en grupo se favorecen los vínculos con el otro, el de al lado, el que trabajo conmigo. El objetivo de este programa es combatir el estrés.

Hace años el médico laboral solo se ocupaba del control del ausentismo y el diagnóstico de enfermedades. Esta tendencia cambió. Hoy, el objetivo es brindarle a la gente un mejor estado físico previniendo patologías de tipo crónico.

En las oficinas se utilizan sillas cómodas, escritorios y teclados a la altura adecuada para evitar las contracturas y dolores musculares.
La política sanitaria de muchas empresas es trabajar en el área de prevención, detectando problemas antes de que tengan una jerarquía tal que se vuelvan irreversibles. Con este espíritu, los empleados tienen acceso a una alimentación sana en el comedor, realizan actividad física en el gimnasio de la compañía y se someten a controles médicos periódicos para detectar factores de riesgo. A través de su red interna, promocionan los cuidados médicos como el autoexámen de mamas o campañas de vacunación u odontológicas.

“Si la gente se siente cuidada, cuida lo que tiene, en este caso el trabajo.”

Los programas se realizan dos veces por semana, salen a correr, caminar, hacer aeróbics, salsa y dentro de la empresa se hacen sectores de recreación, salas de lectura, juegos y charlas sobre estrés, colesterol, tabaquismo.

Por cuestión de costos, estos programas no son caros, contar con empleados sanos a la larga genera mayor productividad.

¿En tu empresa ocurre esto?

¡Cuánto faltará para que estas propuestas se multipliquen?

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MADRID.- Para mantener alejadas las enfermedades cardiovasculares hay que ’sudar la camiseta’. Eso es lo que asegura un equipo de investigadores noruegos que acaba de publicar un trabajo sobre el efecto de la actividad física en la prevención de problemas coronarios. Según sus datos, el ejercicio intenso es mucho más útil que las actividades moderadas a la hora de cuidar el corazón.

“Ya se había establecido que el ejercicio contribuye a revertir el síndrome metabólico -un conjunto de factores de riesgo cardiovascular, como hipertensión, obesidad o altos niveles de colesterol-. Sin embargo, los niveles óptimos de actividad física necesarios para prevenir y tratar estos factores de riesgo y los trastornos cardiovasculares asociados seguían sin estar definidos”, explican los autores de este trabajo, miembros de la Universidad de Ciencia y Tecnología de Trondheim (Noruega), cuyos resultados se publican en la revista ‘Circulation’.

Para averiguar dónde está el umbral que marca el efecto beneficioso de la actividad física, este equipo realizó un experimento en 32 pacientes que presentaban síndrome metabólico. La muestra se dividió en tres grupos.

El primero de ellos fue sometido a un programa de entrenamiento intenso (series de carrera en cinta en un gimnasio, además de un calentamiento) tres veces por semana durante cuatro meses. Otro fue instruido para seguir un plan de actividad física moderada (caminata en cinta) durante el mismo periodo y a un tercer conjunto no se le conminó a practicar ejercicio, por lo que fue considerado como un grupo de control.

Ejercicio contra los males del corazón

Tras tener en cuenta distintas variables, los investigadores comprobaron que, aunque los dos programas de ejercicio eran efectivos a la hora de reducir la presión arterial y el peso de los participantes, los participantes que habían se habían entrenado de forma más intensa presentaban mejores niveles en otros factores del síndrome metabólico, como la sensibilidad a la insulina, la capacidad aeróbica o la función endotelial, entre otros.

“Este estudio sugiere que el ejercicio en general, y la actividad física intensa en particular, es útil para revertir el síndrome metabólico, lo que podría ser una estrategia de tratamiento prometedora“, comentan los autores en su trabajo.

Distintas Asociaciones Internacionales de Cardiólogos recomiendan a las personas con varios factores de riesgo cardiovascular que practiquen una actividad física de moderada a intensa al menos durante 30 minutos la mayoría de los días de esta semana.

Los resultados de este nuevo trabajo sugieren que tal vez las guías deberían modificarse para recomendar la práctica de ejercicio más intenso. Sin embargo, los investigadores reconocen que su trabajo tiene importantes limitaciones que deben tenerse en cuenta. Por un lado, la muestra analizada era muy pequeña y, además, no se tuvieron en cuenta las lesiones que la actividad física vigorosa podría producir en personas vulnerables.

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Que quede dicho que Mi experto en vida sana no es un juego al uso. Es decir, ni compites por nada, ni hay jefes de final de fase, ni una princesa ha sido raptada. Nada de eso. En este cartucho de Nintendo DS lo que te vas a encontrar es un modo diferente de utilizar la consola. Una forma en la que la DS se convierte en la conciencia de nuestra salud.

Lo más importante de Mi experto en vida sana es que seas totalmente sincero con los datos que introduces en el perfil del jugador. Dependiendo de esos datos: edad, altura o peso, el programa genera un índice de masa corporal y un metabolismo que sirven para configurar el programa de actividades adecuado a cada jugador. De hecho, a medida que pase el tiempo, lo suyo sería que fueses cambiando los datos (el del peso fundamentalmente) para que siempre estuviesen actualizados los objetivos.

Básicamente el programa divide en dos secciones sus actividades: sesión diaria y mochila. En la sesión diaria encontramos cinco secciones diferenciadas. Las cuatro primeras se refieren a podómetro, retos, actividad física y equilibrio energético. O lo que es lo mismo: lo que andas a lo largo del día, uno de los ejes del juego y el único motivo por el que la DS cuenta con un podómetro específicamente diseñado para ser conectado a su ranura de juegos de Game Boy Advance. Los retos tratan de plantearte pruebas para las cuales sólo contarás con tu honestidad de cara a decir si las has completado o no. Las pruebas se dividen en actividades físicas o consejos de comida. Desde plantearte subir un tramo de escaleras a beber agua o quitar el salero de la mesa. La actividad física controla qué ejercicio haces al día y servirá para compensarse con el equilibrio energético, donde indicas qué es lo que has comido. Mientras que gracias al primero sabrás lo que has quemado, el otro te dice la energía que has conseguido reponer.

En el último lugar existe la opción de ver el calendario con los objetivos de cada día, si los cumpliste o no, qué quedó pendiente, y ver en detalle tanto la actividad física como la dieta que realizaste ese día en concreto. Sólo sirve como recordatorio, pero es valioso para ver el progreso en función de si cumples los objetivos o no.

Aunque controlar lo que hacemos y llevar una vida medianamente ordenada puede llegar a ser algo aburrido, el cartucho incluye la posibilidad de que nos presionemos un poco planteándonos la posibilidad de cumplir una serie de programas que vienen preestablecidos y que a través de unos simples test te dicen en qué estado estás y cómo tienes que comportarte para mejorar. Consejos, estrategias y pequeños retos que van marcando la forma en que nuestros hábitos cambian en el día a día. Programas para andar más, para combatir el hambre o para mejorar nuestra condición física. Y que se irán desbloqueando a medida que vayamos cumpliendo nuevos retos.

Sin embargo, y aunque el dispositivo cuenta con herramientas capaces de decirnos que lo estamos haciendo bien o mal, que marcan lo que tenemos que hacer, que dan consejos sobre cómo comer… tiene un fallo. La falta de objetivos claros al otro lado de la pantalla, y el hecho de que se convierta en un bloc de notas hiperdesarrollado, hace que Mi experto en vida sana sea poco atractivo y se convierta en una mera curiosidad. Tómalo como lo que es, un asistente personal, una pequeña voz de la conciencia que te ayuda a llevar una vida un poquito más saludable. Es cuestión de salud.
Como la dieta milagro no existe, el juego incluye una serie de consejos de nutrición que permiten que se establezca un buen equilibrio entre lo que comes y el ejercicio que te va recomendando. Ve a tu sesión diaria y chequea el equilibrio energético. Allí detalla todo lo que has comido y se te dará una correspondencia en calorías con respecto a la actividad que hayas realizado.
La clave del éxito: andar.

Cada paso grande o pequeño cuenta. Ve a la sesión diaria y pulsa sobre la opción de podómetro. Conecta tu podómetro en la parte de abajo de la consola o introduce a mano los pasos que has dado pulsando sobre los iconos de + y -. En la pantalla superior se te indican los pasos que has dado hoy, los pasos que has dado la última vez que has utilizado el podómetro y el total de pasos que has caminado desde la primera vez. El índice de masa corporal es la relación que pretende clasificar a partir de la estatura y el peso corporal de una persona, el estado nutricional de los adultos. Mi experto en vida sana utiliza el IMC y otros parámetros para darte los consejos nutricionales y de actividad física que necesitas. Es decir, que los datos que introduzcas deben ser verdaderos o los consejos no serán válidos. Debes ir cambiando los datos a medida que vayas perdiendo o ganando peso en la sección carné, dentro de mochila. Ya sabes, si tu conciencia no es suficiente para enseñar el cuerpo más sano del verano, un pequeño juego te ayudará.

http://www.diariometro.es

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Save the Children alertó este miércoles sobre la “explotación” infantil en la alta competición y denunció que, por ejemplo, en Tailandia hay niños de “tan sólo” cinco a nueve años que se someten a “condiciones terribles” de entrenamiento, para iniciarse a los 12 ó 14 años en combates oficiales de boxeo infantil tailandés o ‘Muay Thai’, un deporte que mueve “enormes cantidades de dinero”. El secretario de Estado para el Deporte, Jaime Lissavetzky, consideró que la práctica deportiva en la infancia “es muy importante” tanto para el fomento de valores como para la salud, pero coincidió con la ONG es que es “razonable” que los menores de siete años no practiquen deporte de competición y hasta los 13 no realicen una práctica especializada.

En el marco de la presentación del informe ‘Niños en competición’, la organización denunció que tres de cada diez niños sufre graves riesgos al practicar deportes de competición. Así, el 70 por ciento de jóvenes deportistas resulta en gran parte beneficiado por el deporte de competición, pero el 20 por ciento vive situaciones de riesgo y el 10 por ciento ve algunos de sus derechos violados.

BOXEO INFANTIL EN TAILANDIA

Concretamente, sobre el ‘Muay Thai’ explicó que se trata de un práctica a la que incluso se incorporan niñas, debido a que en 1998 se televisó un combate y, desde entonces, gran cantidad de chiquillas menores de 18 años se someten a programas de entrenamiento intensivo.

No en vano, los dueños de los gimnasios de Bangkok calculan que anualmente unos 20.000 menores ingresan a estos centros, repartidos en todo el país. Los niños reciben comida, entrenamiento y alojamiento a cambio de dejar sus carreras en manos de los dueños del gimnasio, que se llevan el 50 por ciento de las ganancias.

Las prácticas –que permiten usar manos y pies para dejar inconsciente al adversario– se alargan de ocho a diez horas diarias, los siete días a la semana, según Save the Children.

NIÑOS FUTBOLISTAS Y GIMNASTAS

El informe también refleja la realidad sobre el tráfico de niños futbolistas. El elemento clave, según Save the Children, es la proliferación de academias de fútbol y agentes ilegales que han generado una nueva forma de explotación primero en Sudamérica y, más recientemente, en África, donde sólo en Ghana existen más de 500 centros ilegales.

De este modo, cada vez son más las familias que se endeudan para mandar a sus hijos a Europa, con la esperanza de que puedan jugar en las grandes ligas, pero la mayoría de ellos acaban en las calles de las grandes ciudades, sin visado ni la posibilidad de regresar a sus países. Sólo en Paris (Francia) se han contabilizado a 600 de estos jóvenes.

También alertó la ONG sobre deportes como la gimnasia, que pueden generar problemas como lesiones y trastornos alimenticios. “Aunque algunos deportes presentan más riesgos que otros y la edad mínima depende del deporte practicado, los médicos llaman la atención sobre el hecho de que un entrenamiento intensivo, combinado con una alimentación inadecuada, pueden causar retrasos importantes en el crecimiento a una edad temprana”, aseguró Pilar Goya, miembro del patronato de Save the Children.

ESPAÑA, NÚMERO DOS DE EUROPA EN OBESIDAD INFANTIL

El secretario de Estado para el Deporte, Jaime Lissavetzky, presente en el evento, afirmó, ante todo, que es necesario hacer una “mirada positiva” del binomio infancia-deporte: “Creo que la práctica deportiva en la infancia es muy importante, porque fomenta valores a lo largo de la vida y tiene una estrecha relación con la salud”.

En este sentido, citando el ‘Libro blanco sobre el deporte’ de la Comisión Europea, aseguró que España tiene un elevado nivel de sedentarismo y como consecuencia es el segundo país europeo con problemas de obesidad infantil, en edades entre seis y 16 años, por lo que se recomienda que haya una actividad física mínima de 60 minutos al día.

“Por tanto, la obligación de los poderes públicos es fomentar la práctica deportiva en la infancia, mejorándola y profundizándola. En España, sólo el 37 por ciento de personas practican algún deporte al menos dos o tres veces por semana, por dos o tres horas”, explicó Lissavetzky.

Según su percepción, esta cifra es insuficiente, porque comparado con países de la región en España no se hace mucha actividad física. En Francia e Italia, por ejemplo, hay ocho y diez puntos por encima, y en Australia, el 90 por ciento de la población practica algún deporte.

Con todo, el secretario de Estado afirmó que la recomendación de Save the Children de que ningún niño menor de siete años debería practicar un deporte de forma competitiva y hasta los 13 no debería realizar una práctica especializada, es “razonable”.

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