Tres buenas razones para que niños y adolescentes realizen actividad física
actividad física abril 22nd, 2009
En el niño y en el adolescente, el ejercicio físico practicado regularmente es una herramienta de primer orden en la prevención de muchas enfermedades que se manifiestan generalmente muchos años después, como la obesidad y la osteoporosis, y tambén ayuda en la prevención de hábitos de vida poco saludables, como el consumo de drogas. Vayamos por partes …
“Pero si los niños ya hacen suficiente ejercicio de forma espontánea…”
¿Por qué es importante hacer deporte?
actividad física, Deporte Escolar abril 22nd, 2009
El sedentarismo ha aumentado de modo espectacular en las últimas décadas. La mecanización y el desarrollo de la electrónica han reducido el trabajo manual, y caminar ya no es un modo común de transporte. Se cree que el auge del sedentarismo favorece la aparición de dos grandes problemas de salud:
1. Favorece el avance rápido de enfermedades crónicas, como el infarto o la angina de pecho, la obesidad o la diabetes, que comienzan a muy temprana edad (a los 10-15 años) y se van desarrollando lentamente, hasta que se manifiestan al cabo de los años como una enfermedad.
El ejercicio y la actividad física mejora las habilidades cognitivas de los niños
actividad física abril 10th, 2009
Un estudio señala la necesidad de aumentar las horas de educación física en las escuelas
Un estudio realizado por científicos de la Universidad de Illinois, en Estados Unidos, vuelve a poner de relevancia la importancia del ejercicio físico en los centros educativos. La investigación, realizada con niños de 9 años, demostró que éstos se concentraban mejor en tareas intelectuales tras una sesión de cinta de caminar que después de un rato de descanso. Ya se había demostrado en adultos y en personas mayores que el ejercicio físico aumenta las habilidades cognitivas, pero hasta ahora no se había constatado este efecto en niños. Los científicos apuntan a que estos resultados deberían ser considerados en la programación de las actividades de los escolares, especialmente, para aumentar el tiempo que los niños dedican a la gimnasia. Por Yaiza Martínez.
10 grandes beneficios de hacer ejercicio físico en los niños y adolescentes
actividad física abril 1st, 2009
Los hábitos que se adquieren durante la infancia son los que van a perdurar durante toda la vida, por ello, es muy importante que les enseñes a tus hijos a llevar un estilo de vida saludable desde que son pequeños.
Te sugerimos comenzar con una la alimentación correcta, fomentar el consumo de agua e inculcarles el hábito de realizar actividad física. Recuerda que los niños son como esponjitas, aprovecha de ello y prueba diferentes tipos de ejercicio para ver cuál es su favorito y adelante ¡haz que sea parte de su vida diaria!, no olvides siempre tomar en cuenta sus gustos y capacidades físicas para lograr que disfrute el hacer ejercicio.
Varios sitios web ofrecen de manera gratuita videos con rutinas de ejercicio. Duran hasta 60 minutos y permiten a las personas armar la rutina a su gusto. Qué ofrecen
A los gimnasios tradicionales se les sumaron, hace tiempo ya, los programas televisivos destinados a mostrar una rutina para cuidar el cuerpo. Sin embargo, en la época de las nuevas tecnologías, internet no podía quedar afuera de esta tendencia. Es por eso que ya surgieron sitios web gratuitos que ofrecen una rutina para todo tipo de entrenamientos, desde el yoga hasta los aeróbicos.
Todos sabemos que caminar es una actividad muy recomendable para mantenernos en forma, pero hasta ahora no sabiamos cómo medir el ritmo de la actividad física para que sea eficaz en términos de salud. Un podómetro y un reloj son suficientes para calcular si se cumplen las recomendaciones.
Para que el paseo resulte rentable en términos de salud no vale hacerlo de cualquier manera, sino que el ritmo del paso debe ser intenso, pero aqui encontrabamos el problema de como calcular ese ritmo. Pues bien, según un estudio de publicado en la revista ‘American Journal of Preventive Medicine’ acaba de dar una respuesta a estos interrogantes: sugiere que el ritmo ideal es dar 3.000 pasos en media hora, unos 100 por minuto, y que la intensidad se puede calcular mediante un podómetro (dispositivo que sirve para contar los pasos dados) y un reloj.
El Patronato Municipal de Granada oferta actividad física saludable a través del móvil
actividad física marzo 18th, 2009
Se trata de un sistema de entranamiento sencillo que se puede practicar en los parques de la ciudad.
El PMD pretende dar un paso hacia la modernidad y la salud incorporando las últimas tecnologias a la práctica deportiva. A través de la empresa granadina ‘Entrenatech’ oferta un novedoso sistema de entranamiento personalizado inteligente y de muy fácil uso cuyo principal objetivo es ofrecer actividad física saludable in que el practicante esté ni sujeto a horarios ni a realizar la actividad en un lugar determinado
La inactividad física provoca alrededor de 130.000 muertes anuales en España
actividad física febrero 25th, 2009
Vía http://mvillard.wordpress.com/ me entero de un informe elaborado por La Caixa en la cual se pone de manifiesto los graves problemas de salud pública que tenemos en España.
He aquí el informe
Solo 4 de cada 10 españoles (36%) realizan alguna actividad deportiva, y únicamente 2 de cada 10 la practican con frecuencia (3 o más veces por semana). Es uno de los porcentajes más bajos de Europa.
La falta de tiempo, el desinterés, el trabajo y las cargas familiares son las razones esgrimidas por la mitad de los ciudadanos para justificar su inactividad.
Ejercicio físico fundamental durante la adolescencia
actividad física febrero 23rd, 2009
El ejercicio físico es fundamental en todas las edades, pero en la etapa de la adolescencia. Gracias al ejercicio se desarrollan los músculos y huesos, al tiempo que se mejora la psicomotricidad. Además, es especialmente saludable para el aparato circulatorio.
Por eso, la clase de Educación Física se vuelve vital en los colegios, pues es la oportunidad para practicar deporte con cierto grado de disciplina.
Sin embargo, antes de iniciarse en la práctica de alguna disciplina deportiva, el adolescente debe concurrir donde un especialista para determinar su condición física.
Entre los 10 y 14 años es cuando se produce la mayor cantidad de cambios físicos, es justamente en esta etapa cuando el ejercicio incentiva el crecimiento del hueso.
Según los expertos: padres no deben imponer deporte a sus hijos
actividad física, Deporte Escolar febrero 20th, 2009
GLORIA I. RAMIREZ
Los padres siempre deben tratar de hacer lo mejor para que sus hijos estén saludables de mente y cuerpo.
Una forma es la actividad física, pero, ¿cuánto y qué tipo de ejercicio deben hacer y cómo les puede afectar a los niños la presión para que hagan algo que no les interesa, si existe esta situación?
El pediatra Víctor Peralta, de origen dominicano y director médico de Excelsior Health Network en Nueva York, indica:
