La Entrada en Calor es necesaria, insustituible y fundamental en la rutina de todo aquel que se dispone a realizar cualquier tipo de actividad física.

Dentro de una unidad de entrenamiento, la Entrada en Calor constituye una parte indispensable.

También se la denomina “calentamiento previo” o “acondicionamiento precompetitivo” y cumple con objetivos tanto físicos como psicológicos.

Consiste en diferentes movimientos y ejercitaciones básicas que permitan preparar al individuo tanto en la faz física o motriz como en la faz psicológica para la parte principal y más exigente de la actividad.

Dentro de los objetivos físicos o musculares debemos entender la puesta en marcha, dentro de la musculatura, de todos aquellos mecanismos que orientarán al cuerpo en las siguientes fases o momentos del entrenamiento que se está realizando.

Las células musculares empiezan a poner en funcionamiento la producción de energía.

Qué trae aparejado todo esto?

Poner en funcionamiento aquellos sectores del organismo que comenzarán a actuar en forma diferente: irrigación sanguínea, frecuencia cardíaca, respiración etc.

Además, dentro de los objetivos de la Entrada en Calor, figuran los de preparación psicológica. El objetivo psicológico es el de concientizar y ubicar, tanto mental como emocionalmente al deportista frente a la tarea a desarrollar.

Si bien su duración depende de la actividad a realizar y de las condiciones ambientales imperantes, la duración de la Entrada en Calor no debería superar los 10 (diez) a 25 (veinticinco) minutos.

Esperamos tu comentarios y dudas y en proximas notas seguiremos profundizando este interesante tema.

Saludos a todos!

http://juancasajus.rugbytime.com/2009/10/26/la-entrada-en-calor-i/

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María Elena Navas
BBC Ciencia

E incluso así, dicen los investigadores, tomará 50 años batir un nuevo récord.

Los autores admiten que las modificaciones en los reglamentos deportivos y el fortalecimiento de los controles antidopaje quizás han tenido un impacto en las marcas deportivas.

Pero agregan que este fenómeno sólo confirma el hecho de que estamos muy cerca de alcanzar los límites físicos humanos.

A pesar de que durante los pasados 40 años la ciencia del entrenamiento y nutrición deportiva ha mejorado radicalmente, las marcas no han avanzado al mismo ritmo.

“Tanto los avances en entrenamiento deportivo como los materiales que se utilizan aportan muchísima mejora”, dice Carlos Cordente.

“Pero el atletismo es un deporte en el que se ha llegado a niveles de perfección técnica y física muy grande y un récord mundial es algo único, una excepción”, agrega.

La investigación, afirma el estudio, podría afectar las condiciones del entrenamiento atlético y la organización de las competencias en el futuro.

Y la consigna olímpica de “Citius, altius, fortius” (Más rápido, más alto, más fuerte) quizás ahora deberá ser reformulada con el “Sanius” (más sano).

La pregunta fundamental -dicen los autores- es ¿seguiremos viendo en el futuro que los deportes dependen de las plusmarcas mundiales?

“El atletismo vive mucho de los récords mundiales” afirma el profesor Carlos Cordente.

“Y será un verdadero problema que un espectador no tenga la esperanza de que en algún momento se podrán superar esas marcas mundiales”.

 http://news.bbc.co.uk/hi/spanish/science/newsid_7230000/7230355.stm

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