Mucha gente cree erróneamente que hacer ejercicio moderado tiene los mismos beneficios a la salud que la actividad vigorosa.
La realidad, dicen los expertos, es que la única forma de prevenir enfermedades es hacer 30 minutos de ejercicio vigoroso cada día, cinco días a la semana.
ISABEL ESPIÑO
MADRID.- Una revisión acaba de constatar que los estiramientos no evitan el
dolor muscular que aparece después del ejercicio. Ni el calentamiento ni los
ejercicios posteriores tienen efecto alguno sobre las agujetas.
Las enfermedades cardiovasculares son la causa número uno de muerte en hombres y mujeres de nuestro país y la actividad física es una de las mejores formas de prevención.
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