Al igual que los adultos, los niños necesitan hacer ejercicio. La mayoría de los niños necesita por lo menos una hora de actividad física todos los días. El ejercicio habitual ayuda a los niños a: Sentirse menos estresados Sentirse mejor con ellos mismos Estar más preparados para aprender en la escuela Mantener un peso saludable …
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feb 02
En catalunya salud promueve media de hora ejercicio y 5 raciones de fruta y verdura al día
Según ha explicado hoy la consellera de Salud, Marina Geli, en Cataluña unas 11.000 muertes anuales se relacionan con la falta de ejercicio, la alimentación y el exceso de peso, y la campaña quiere cambiar esta tendencia. La titular de Salud ha asegurado que con media hora al día de actividad física moderada, cinco veces …
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oct 21
El mito de la actividad física moderada
Mucha gente cree erróneamente que hacer ejercicio moderado tiene los mismos beneficios a la salud que la actividad vigorosa. La realidad, dicen los expertos, es que la única forma de prevenir enfermedades es hacer 30 minutos de ejercicio vigoroso cada día, cinco días a la semana. Una encuesta que se le hizo a 1.200 personas …
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oct 19
Los estiramientos, inútiles para las agujetas
ISABEL ESPIÑO MADRID.- Una revisión acaba de constatar que los estiramientos no evitan el dolor muscular que aparece después del ejercicio. Ni el calentamiento ni los ejercicios posteriores tienen efecto alguno sobre las agujetas. La práctica de estirar para evitar lesiones, agujetas y mejorar el rendimiento está ampliamente extendida. Todo empezó en los años 60, …
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oct 03
Día Mundial del Corazón 2007 “Unidos por un Corazón”
Las enfermedades cardiovasculares son la causa número uno de muerte en hombres y mujeres de nuestro país y la actividad física es una de las mejores formas de prevención. La inactividad física es uno de los mayores factores de riesgo en el desarrollo de la enfermedad cardiaca e incluso se ha establecido una relación directa …
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