Duda sobre los beneficios del estiramiento
Actividad física y salud, Artículos y publicaciones marzo 23rd, 2011
Un estudio afirma que estirar antes de practicar ejercicio no es tan importante como mantener una rutina adecuada a cada organismo y previa a la actividad física
Ocupan apenas unos minutos. Antes de correr por la mañana, comenzar un entrenamiento o practicar ejercicio en el gimnasio, muchas personas están habituadas a un ritual de estiramientos para preparar el organismo para la actividad y prevenir lesiones. La teoría que se esconde tras esta tradición es que estos movimientos alargan las fibras musculares y el cuerpo absorbe mejor la situación de estrés a la cual se verán sometidos y genera más fuerza. Un nuevo estudio afirma, sin embargo, que estirar antes de correr no reduce el riesgo de daño si no se mantiene una rutina adecuada. Las conclusiones del trabajo destacan la obesidad como uno de los principales factores de riesgo de sufrir lesiones.
La OMS dice actividad física podría evitar un tercio de las muertes por cáncer
actividad física febrero 7th, 2011
La Organización Mundial de la Salud (OMS) dijo este viernes, con motivo del Día Mundial del Cáncer, que un tercio de las 7,6 millones de muertes por la enfermedad registradas en 2008 se podrían haber evitado con actividad física.
La OMS calcula que el 31% de la población mundial no ejerce ningún tipo de actividad física, el cuarto factor de riesgo para contraer la enfermedad, después de la hipertensión, el tabaquismo y el exceso de glucosa en la sangre.
Cada año se diagnostican 12 millones de casos, el 80% en países en desarrollo
http://eltelegramadigital.com/
La crisis económica está empeorando la salud de los españoles porque empeoran sus condiciones de vida y trabajo. Enmendar esta situación “no depende sólo ni fundamentalmente” de mejorar la asistencia sanitaria, con más hospitales o las últimas tecnologías, sino de que Gobierno y autonomías valoren el impacto de sus políticas sociales y laborales sobre la salud pública antes de ponerlas en marcha.
Esta es la principal conclusión del Informe de la Sociedad Española de Salud Pública y Administración Sanitaria (SESPAS) 2010, un análisis bianual elaborado por 56 expertos de esta entidad científica que se presentará en el Congreso de los Diputados y ha hecho público este miércoles en Madrid el presidente de SESPAS, Andreu Segura, y sus editores Juan Oliva Moreno y Vicenta Escrbà-Agüir.
Atención machachas: El exceso de ejercicio perjudica al corazón
Actividad física y salud enero 18th, 2011
Cristina G. Lucio | María Valerio
Decir que los excesos no son buenos para la salud no es nada nuevo. Los especialistas no se cansan de repetir que pasarse con la comida, con la bebida o, incluso, con el trabajo sólo tiene consecuencias negativas para el organismo. Sin embargo, pocas veces se ha hablado de los riesgos de hacer ‘demasiado ejercicio’. Una investigación con ratas liderada por científicos españoles avanza en ese camino y señala que practicar actividades de resistencia de forma intensa y durante añospodría ser, en algunos casos, perjudicial para el corazón.
Sexo para bajar de peso
Actividad física y salud enero 18th, 2011
Si se busca una actividad física para perder kilos muchos coinciden en que elsexo es la actividad física ideal pues es una genera placer y además se pierdencalorías.
Además de los kilitos que se pierden, las hormonas que segrega el organismo durante la actividad sexual, ayudan a controlar la ansiedad que muchas veces nos lleva a comer de más.
Algunos especialistas afirman que tan solo desvestir a la pareja con su consentimiento provoca que se quemen 120 calorías.
Otras de las ventajas del sexo es que ayuda a combatir el insomnio, mejora la circulación sanguínea y por supuesto es una excelenteactividad cardiovascular.
Omar Segura
EFE – REPORTAJES
El mes de enero es el comienzo de una auténtica “página en blanco” y en la cual podemos plasmar nuestros mejores anhelos en materia de salud y bienestar. Empieza a ser una mujer más saludable hoy. Prevenir la descalcificación, el exceso de colesterol y el aumento de peso. Mejorar el humor. Mantener la actividad mental. Llevar una alimentación correcta. Controlar los hábitos perjudiciales. Hacer ejercicio físico. Mantener un sueño adecuado. Fomentar las emociones positivas… Éstas son sólo algunas de las mejores inversiones en salud y bienestar físico y psicológico que podemos proponernos para este nuevo año. Son algo así como los ingredientes clave de la “fórmula mágica” para mantenerse vital por fuera y por dentro, y cumplir años sin dejar de sentirse joven.
Realizar abdominales correctamente
Actividad física y salud, educación física, Videos julio 29th, 2010
Nunca viene de más repasar, de vez en cuando, cierto tipo de ejercicio para realizarlos correctamente con nuestr@s alumn@s.
Las abdominales, han sido un tipo de ejercicio que se han realizado incorrectamente durante años. Todavía no se como he sobrevivido a todos esos años de entrenamientos de fútbol realizando tan mal las abdominales 
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Escalera musical en el metro para animar a la gente a subir por ellas
Actividad física y salud, salud, Videos julio 29th, 2010
Curiosa esta iniciativa que se esta llevando a cabo en el metro de Chile y en otras ciudades para impulsar la actividad física. Se trata de poner escaleras sonoras, de modo que al pisar sobre ellas se escucha una nota de piano. Por lo que se observa en los videos, la iniciativa parece que esta teniendo éxito.
Visto en http://ciclosdeporte.wordpress.com
Salvador Zamora, catedrático de Fisiología de la Universidad de Murcia, comenta que «la alimentación cobra una importancia especial en el caso de los menores porque a esas edades se consolida el crecimiento y la mayor parte de las funciones fisológicas terminan de madurar para llegar a la edad adulta. Para conseguir un desarrollo adecuado es necesario que los hábitos de vida de los adolescentes sean saludables y se basen en una alimentación equilibrada y una actividad física compatible».
Según aclara Zamora, «los malos hábitos alimenticios y el sedentarismo son los culpables de que el 21% de los jóvenes murcianos padezcan hipertensión, colesterol, sobrepeso y obesidad, y el 0,5% puede llegar a tener todas estas patologías a la vez».
El 50% de los adolescentes españoles no realizan ejercicio fisico regularmente
Actividad física y salud noviembre 30th, 2009
Y el en torno al 40% de los adolescentes españoles de entre 13 y 18 años tiene un riesgo moderado de desarrollar una enfermedad cardiovascular como la hipertensión o trastornos metabólicos como la diabetes y el 20% tiene ya algún factor importante de riesgo cardiovascular.
¿Cuando los dirigentes españoles se van a tomar en serio este gravísimo problema?
